꼭 알아야 할 40대 이상 여성 건강 체크리스트
우리의 전반적인 건강은 유전과 우리가 선택하는 생활 방식을 포함한 여러 요인에 따라 달라집니다. 10년이 지나면서 우리 몸은 미묘한 변화를 겪는다. 여성의 경우 연령이 증가함에 따라 생활 습관병 및 기타 문제를 예방하기 위한 조치를 시작할 필요가 있음을 나타낼 수도 있습니다. 여성은 40대에 갱년기 증상을 경험하기 시작합니다.
여성을 위한 디지털 웰빙 앱의 산부인과 전문의이자 건강 결과 및 프로그램 책임자인 Dr Ameya Kulkarni-Kanakiya는 "이로 인해 유발된 호르몬 변화는 수면 장애, 안면 홍조, 체중 증가 등과 같은 상태의 원인이 됩니다. 감정적 변화도 가져옵니다. 에스트로겐 수치가 떨어지면 질 윤활이 감소하여 여성이 질 건조와 질 및 요로 감염에 취약하게 됩니다. 여기서 예방과 조기 검진이 원동력이 될 수 있습니다. 무엇이 있는지 알면 건강을 유지하기 위해 생활 방식을 변경하는 데 도움이 될 것이며 정기적인 건강 검진은 이러한 상태가 초래하는 위험을 줄일 수 있습니다.”
에 의해 구동
40세가 되는 여성을 위한
검진 당뇨병 검진
앉아있는 생활 방식과 고압력 환경으로 인해 여성은 남성과 마찬가지로 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높습니다. 얼마나 자주 테스트를 수행해야 하는지는 위험 요소에 따라 다릅니다. 다만, 체중이 정상보다 높거나, 복부 비만이 있거나, 가족력이 있는 경우에는 자주(수개월 간격 이내) 검사를 받는 것이 좋습니다.
혈압 검사
고혈압이나 고혈압은 심장마비, 신부전, 뇌졸중 등과 같은 심각한 상태를 유발할 수 있습니다. 40세 이상의 여성은 고혈압의 위험이 더 높으므로 자주 혈압을 모니터링하는 것이 좋습니다.
콜레스테롤 검사
생활 방식, 가족력 및 일부 건강 상태는 고콜레스테롤의 주요 원인입니다. 또한, 제2형 당뇨병은 "나쁜" 콜레스테롤을 높이고 심장 질환의 위험을 높입니다. 콜레스테롤 검사는 매년 실시해야 합니다.
Pap smear test
자궁경부암은 전 세계 여성에게 가장 흔한 암 중 하나입니다. Pap smear test는 자궁경부암 검진의 일환으로 시행됩니다. 그들은 자궁 경부에서 몇 개의 세포를 제거한 다음 처리되어 비정상적인 변화가 있는지 확인하기 위해 현미경으로 검사합니다. 팹 테스트는 3년마다 실시하는 것이 좋습니다.
유방 검사
유방암은 여성에게 두 번째로 흔한 암입니다. 그리고 정기적인 "자가" 유방 검진과 함께 매년 의사의 검진과 매년 유방촬영술을 통해 그러한 암을 진단하고 새싹을 잘라내기만 하면 됩니다.
눈 검사
여성은 매년 시력 검사를 받아야 합니다. 특히 고혈압, 당뇨병 또는 안과 질환의 가족력이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
스킨체크
신체의 가장 큰 기관인 피부는 전반적인 웰빙의 진정한 창입니다. 그들은 피부에 반점, 색소 침착 또는 여드름의 형태로 신체 내에서 일어나는 일에 대한 단서를 제공합니다. 놀라운 변화가 발견되면 의사와 상담하십시오.
40대 여성은 질병 및 기타 건강 상태를 피하기 위해 생활 방식을 바꿔야 합니다. 건강한 식습관을 갖고 30~40분 정도 운동을 하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 자유 시간을 활용하여 자기 일기를 쓰거나 새로운 취미를 만들어 스트레스를 줄이십시오. 또한, 지금이 건강 및 웰빙 여정을 추적하기에 적절한 시기가 될 수 있습니다.