고콜레스테롤 팔에서 주의해야 할 두 가지 통증

고콜레스테롤은 조용한 살인자일 수 있지만 증상은 미묘한 방식으로 나타날 수 있습니다.
심혈관 질환의 여러 지표가 있으며 그 중 높은 콜레스테롤이 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다.

세계 보건 기구에 따르면 콜레스테롤 수치가 높아지면 심장병과 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 게다가, 허혈성 심장병의 3분의 1은 전 세계적으로 높은 콜레스테롤에 기인한다고 세계 보건 기구는 말합니다.

고콜레스테롤을 더욱 우려하게 만드는 것은 대부분의 경우 증상이나 외모로 나타나지 않기 때문에 '침묵의 살인자'라고도 불립니다.



콜레스테롤이 높다는 것은 무엇을 의미합니까?
콜레스테롤은 혈액에 존재하는 왁스 같은 물질입니다. 그것은 나쁜 평판을 얻었지만 건강한 세포를 만들기 위해 신체가 필요로 하는 것이라고 Mayo Clinic은 말합니다.

그러나 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관에 지방 축적이 생길 수 있으며, 이는 혈관이 성장함에 따라 혈액이 동맥을 통해 흐르는 것을 어렵게 만듭니다.

때때로 이러한 침전물이 무너져 혈전이 형성되어 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

즉, 콜레스테롤 수치가 높다는 확실한 신호는 없지만 전문가들은 질병을 나타낼 수 있는 감각이 있다고 믿습니다.

팔을 사용할 때 주의해야 할 두 가지 유형의 통증
콜레스테롤은 동맥에 지방 축적을 일으켜 팔과 다리로 가는 혈류를 감소시킬 수 있기 때문에 신체의 균형 잡힌 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 이 상태는 급성 통증을 유발하는 말초 동맥 질환(PAD)이라고도 합니다.

따라서 Mayo Clinic은 팔을 사용하는 동안 통증이 콜레스테롤 수치를 높이는 명백한 신호일 수 있다고 밝혔습니다.

치료하지 않으면 통증이 뜨개질을 하거나 글을 쓰거나 다른 수작업을 할 때 통증과 경련의 형태로 나타날 수 있습니다. 움직임의 시작부터 안정자세까지의 통증의 전 과정을 파행(claudication)이라고도 합니다.

영국의 국립 보건 서비스(National Health Services)에 따르면 통증은 경증에서 중증까지 다양하며 보통 다리를 쉬면 몇 분 후에 사라집니다."

"한 쪽 다리의 통증이 더 심할 수 있지만 두 다리가 동시에 영향을 받는 경우가 많습니다."라고 덧붙입니다.




주의해야 할 기타 일반적인 징후
팔의 고통스러운 감각 외에도 다음은 PAD의 다른 일반적인 징후입니다.

- 다리의 마비 또는 약점

- 다리와 발의 탈모

- 부서지기 쉽고 느리게 자라는 발톱

- 치유되지 않는 발과 다리의 궤양(개방성 궤양)

- 창백하거나 파랗게 변하는 등 다리의 피부색 변화

- 남성의 경우 발기부전


자신을 테스트
상승된 콜레스테롤에 대한 검사를 받고 싶은 분들은 총 콜레스테롤, LDL 및 HDL 콜레스테롤, 트리글리세리드(혈중 지방의 일종)를 보고하는 지질 패널 또는 지질 프로필이라고도 하는 혈액 검사를 받을 수 있습니다.

Mayo Clinic에 따르면 일반적으로 검사 전 9~12시간 동안 금식하고 물 이외의 음식이나 액체를 섭취하지 않아야 합니다. 그러나 특정 콜레스테롤 검사는 금식을 요구하지 않으므로 의사와 상담하십시오.



취해야 할 생활 습관
식이 요법, 운동에서 정기 검진에 이르기까지 많은 것들이 고콜레스테롤 및 기타 심혈관 질환의 위험을 억제할 수 있습니다.

심장 관련 질병을 예방하기 위해서는 생활 방식의 역할이 중요합니다. 즉, 삶에 가져와야 하는 생활 방식의 변화 중 일부는 다음과 같습니다.

- 심장에 좋고 기름이 없는 음식을 먹습니다. 견과류와 아보카도와 같은 건강한 지방을 선택하십시오.

- 매일 산책을 가더라도 규칙적으로 운동하십시오.

- 빠른 흡연 및 알코올 섭취 제한

- 과체중이거나 비만이라면 더 건강한 몸매를 만드는 것을 목표로 삼으세요.

- 질병의 위험을 증가시킬 수 있는 설탕이 들어간 가공 식품을 피하십시오.