눈 보호에 대해 모두가 알아야 할 사항

 

 

눈 관리에 대한 사실
인체의 오감(촉각, 청각, 시각, 후각, 미각) 중 시력은 우리에게 가장 중요합니다. 볼 수 있는 능력은 인류에게 주어진 가장 귀한 속성이며, 이를 박탈당한 사람들은 일상 생활에서 심각한 상황과 싸워야 합니다. 그러나 눈 관리, 눈 보호 및 눈 손상과 함께 오는 많은 신화가 있습니다. 다음은 안과 진료를 둘러싼 잘못된 믿음을 종식시킬 수 있는 몇 가지 사실입니다.

눈 운동은 시력을 향상시킬 수 없습니다
눈 운동은 시력, 눈 건강을 개선하거나 안경 착용 요구를 보류하는 데 도움이 되지 않습니다. 시력은 안구 모양 및 안구 조직 건강과 같은 요인에 따라 달라집니다. 눈 운동은 이러한 변화에 도움이 되지 않습니다.

사람들은 고대부터 시력 관련 문제의 치료제로 눈 운동을 찬양해 왔지만 이 요인을 증명할 수 있는 과학적 증거는 없습니다. 눈 운동을 연습하면 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.


조명 조정이 필요합니다
희미한 조명에서 읽는 것은 시력에 어떤 영향도 미치지 않지만 눈을 빨리 피로하게 합니다. 따라서 독서등의 빛이 어깨가 아닌 텍스트에 직접 닿도록 배치하는 것이 좋습니다. 탁 트인 탁상용 램프가 있으면 책을 읽을 때 완벽합니다.



눈 관리에서 당근의 역할
당근은 비타민 A가 풍부하여 눈 건강 개선에 충분하지만 비타민 C, E와 같은 항산화 비타민을 함유한 신선한 과일과 녹색 채소가 시력 개선에 훨씬 좋습니다. 항산화 특성은 백내장 감염 및 노화 관련 황반 변성으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 잎이 많은 채소와 과일도 근시 및 원시와 같은 문제를 해결하는 데 도움이 되지 않습니다.

안경 착용을 잊지 마세요.
안경이나 콘택트 렌즈를 착용하도록 의학적으로 권고된 경우 항상 착용하십시오. 착용하지 않으면 눈에 피로를 줄 수 있습니다. 그러나 안경을 착용하지 않아도 시력이 나빠지거나 안과 질환을 일으키는 등의 부작용이 발생하지는 않습니다.



눈 건강을 개선하는 기술을 다루는 방법
컴퓨터 사용은 눈 건강에 지장을 주지 않지만 컴퓨터 화면을 장시간 응시하면 시력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 컴퓨터 화면을 아주, 아주 오랫동안 계속 보고 있는 사람들은 대개 깜박임을 잊어버려 윤활 부족으로 이어집니다. 이 문제를 해결하려면 장치 화면에 강한 눈부심이나 반사가 발생하지 않도록 조명 조정을 변경하십시오. 20분 동안 짧은 시간 동안 눈을 쉬고 윤활이 잘 유지되도록 자주 눈을 깜박이십시오.